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鎂真的能幫助失眠、焦慮與抽筋嗎？身體放鬆的關鍵營養素解密

根據衛福部的國民營養調查，國人普遍「鎂」攝取量不足，而且大多落在13-44歲的族群。
那到底為什麽鎂很重要呢？這次就讓Guan帶你一探究竟！

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膠原蛋白一直是市場上非常暢銷且大家熟知美顏的必吃成分，隨著技術普及，逐漸有越來越多「植物膠原蛋白胜肽」原料存在於市場上。那麼要怎麼選呢？

膠原蛋白效果如何有感？吃法與早晚差別完整解析｜食品技師觀點

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肌膚紅癢又長痘怎麼辦？營養師教你三步驟，靠飲食有效舒緩

發生這些狀況的時候常常會想說到底Why，到底Why me！

『飲食』在此刻！就會是一個很好的輔助，

不管是微幅調整日常飲食，或是在餐點中加個更能支持肌膚的小菜，甚至在午茶宵夜時刻選擇對肌膚更好的肌優小點心，都有機會成為回復健康皮膚的小幫手。

養好肌膚跟養好菌之間的關係，原來腸道菌扮演著重要角色！

但若想到要如何保養皮膚，首先會先想到的是什麼呢？

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