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營養師帶你了解OPK抗反黑科技大揭密！亮白修護還需這一招

你是否聽過反黑?最常聽到的是進場維修後，客服人員會不斷提醒要好好加強保濕、並且記得做好防曬，其實就是要我們在肌膚最脆弱的時候做好萬全的防護，避免反黑。什麼是反黑？當皮膚接受到高度能量造成的熱傷害後，經常伴隨著發炎，而皮膚在發炎後容易產生色素沉澱反應，簡稱反黑。反黑不只是在受到高度能刺激才會發生，平常濕疹、異位性皮膚炎、青春痘、跌倒受傷等任何皮膚發炎反應， 都可能產生這種現象，雖然反黑是肌膚的一種自我保護機制，且理論上反黑是一個暫時的過程，隨著時間會漸漸消退，但是若是沒有好好照顧，等待它自然消退的
2024-12-15

告別換季癢！營養師教你用食物擊退過敏，打造健康體質

 秋意冒出頭，又開始這癢那癢了嗎？營養師揭秘「換季症候群」，一起從源頭調整！每次只要一換季，身體就開始非常準時地開始各種癢癢打噴嚏了嗎？到底為何換季就會有這種『換季症候群』呢？ 在這轉涼的時節，inyouso來帶大家一同揭密，關於換季跟身體過敏之間愛恨難纏的糾葛故事。困惑一：換季真的容易過敏嗎？ 是真的。短時間內的溫度快速變化，會讓我們鼻腔黏膜需要花比較多力氣去適應，會更容易使鼻黏膜敏感，變薄、變脆弱。這時只要接觸到空氣中的過敏原、病菌，就會更容易引起過敏反應。困惑二：什麼類型的人容易換季時過敏
2024-11-14

舒植養系列—深入解析益膚植養技術，重塑穩定樣貌

揭開營養師科研技術的奧秘，打造最穩定的狀態 現代人的肌膚，就像一張張獨一無二的畫布，承載著先天與後天的各種色彩。來自基因遺傳而言，包含決定了肌膚是油性、乾性或者混合性、膚色與對陽光的敏感度、過敏體質，甚至許多天生就有的遺傳性皮膚疾病；後天的影響因子就更複雜了，除了環境因素(氣候、環境汙染、季節變化)、個人生活習慣(飲食、睡眠、壓力)、保養品選擇、其他生理狀況延伸的症狀和藥物使用都有可能讓肌膚問題層出不窮，如何找到適合自己的保養品成為一大困擾。 舒植養系列，正是為這幅獨特畫布而生。 因應難以改變的
2024-11-01

夏日保養的基礎這麼做，讓你的約會清新動人！

在夏天約會充滿了陽光和浪漫，讓人期待又興奮。無論是去海邊散步、享受下午茶，還是參加晚間的露天電影，每一刻都希望自己能夠光彩動人，但是一定不免俗會有一些流汗黏膩及脫妝。 為了在這個特別的時刻展現最好的自己，以下是四個溫暖貼心的夏日保養基礎四步驟，讓你的約會對象對你目不轉睛！     1. 深層清潔與保濕：清涼呵護肌膚 在約會前夜，為肌膚進行一次深層清潔。選擇溫和的去角質產品，輕輕按摩，去除多餘角質和一天的油垢。 再敷上一片含有薄荷或蘆薈成分的保濕面膜，讓肌膚在清涼的滋養中恢復活力（如果
2024-06-14

換季保養好肌微生態的綜合養成法

換季保養一直是肌膚保養的重要課題，因為溫度和濕度的變化， 加上外界污染和氣候乾燥等問題，容易造成我們肌膚帶很許多麻煩，例如常遇到的肌膚乾燥、泛紅、敏感等問題🥹 為了應對這些挑戰，讓肌膚可以保持健康的狀態，我們需要調整自身的護膚程序， 並尋找一些特別的方式來幫助我們的肌膚度過這個時期。 除了最重要的每日清潔外，我們可以好好愛護自己肌膚的其他方式🫰1. 補充充足水分無論是夏季的高溫還是冬季的乾燥，都可能使皮膚失去水分； 使用能提供肌膚產生防護層(鎖水)的產品，可以避免水分蒸散，保持皮膚水分。 2.
2024-05-28

梅雨季來臨！ 如何對抗天氣病， 保持健康好心情？

一年一度的梅雨季節又到了， 你是否感覺到情緒和身體狀況因天氣變化而受到影響呢🌦️ 溫暖的陽光讓我們感到幸福，綿綿細雨卻可能讓我們感到不適；又或者有些人剛好顛倒，喜歡雨天的濕潤而厭倦陽光的炙熱。不過，梅雨季那總是乾不了的衣服和衣物上的霉味，絕對會讓人頭痛不已。更重要的是，這些無所不在的黴菌會影響我們的呼吸道和皮膚健康。 那麼，在梅雨季這兩個月，我們如何保養自己的皮膚乃至全身健康呢？   1. 培養運動習慣，多加流汗排出體內多餘濕氣💦 運動是排除體內多餘濕氣的好方法。 透過運動或泡
2024-05-21

皮膚微生態的真實模樣解密，好菌壞菌種類超乎你的想像

皮膚微生態是微生物和我們之間共存的生態系統   空氣和環境中充滿各種細菌，而皮膚為人體最密切與外界第一時間接觸的器官， 自然而然不意外地存在大量菌群，每1平方公分就有超過100萬隻細菌。 皮膚除了存在細菌外，還有黴菌、古細胞(註1)、病毒及特定節肢動物(註2)， 而上述微生物在人體的總重可以高達1.5公斤，跟人腦的重量已經差不多， 所以身體各處菌叢對於人體免疫代謝可說是有舉足輕重的影響。 微生態是指寄生於人體腸道內的微生物與人體之間相互作用，共同構成的一個微生態平衡的系統。 皮膚
2023-12-28

換季紅癢、痘痘侵襲怎麼辦？ 營養師精選外食養膚三大重點

*若有嚴重肌膚問題請務必先諮詢醫師，並遵循醫囑用藥、保養、定期回診。   肌膚紅癢、痘痘侵襲時我們特別不知該如何是好， 徬徨無助，感覺能做的都做了（努力睡覺、運動、舒壓、瘋狂找適合的清潔保濕產品）   ——這時候，『聰明的飲食』真的會是一個很好的輔助。 微幅調整日常飲食，或是在餐點中加個更能支持肌膚的小菜， 甚至在午茶宵夜時刻選擇對肌膚更好的肌優小點心，   都有機會成為回復健康皮膚的小幫手。     第一步——肌膚急救舒緩飲食：舒緩（純粹成分）＋ 保濕（水分)  
2023-09-14

肌膚紅癢或痘痘會癢怎麼辦？ 營養師教你三步驟， 靠飲食有效舒緩

*若有嚴重肌膚問題請務必先諮詢醫師，並遵循醫囑用藥、保養、定期回診。  我們身體小感冒的時候知道要多休息、多喝水、吃清淡好消化的食物（例如粥、魚湯等）那肌膚感冒的時候呢？濕疹、敏感肌、脂漏性皮膚炎、痘痘、異位性皮膚炎…一再出現，該怎麼辦？ 肌膚感冒，最常讓我們煩惱的，大概有以下幾種：1. 癢到睡不著，想抓不能抓2. 紅紅腫腫一大片，熱熱的消不下去3. 一粒一粒或痘痘挫瘡這些影響我們外觀的惱人小物 當發生這些狀況的時候常常會想說到底Why，到底Why me！  沒關係我懂你，我自己也是常常對皮膚頭
2023-09-12
腸道菌與皮膚健康

養好肌膚跟養好菌之間的關係，原來腸道菌扮演著重要角色！

每當我們碰上一位素昧平生的人，要在了解他的內在之前，首先看到的總會是對方外在、打扮甚至是皮膚的膚質，而膚質是所有外在形象中我們無法單用金錢所購買到的。我們也知道保養皮膚對於自己的外在形象很重要， 但若想到要如何保養皮膚，您首先會先想到的是什麼呢？ 是擦對保養品、多喝水、少吃高油高糖食物、早睡嗎？其實上述這些建議事項都正確我們也都知道也都耳熟能詳，但還有一件事情是我們其實往往都沒有發現的－養好腸道菌。   養好腸道菌為什麼也跟皮膚有關？ 許多文獻證實腸道菌分泌的特定物質會在腸道被吸收並經
2023-08-10
文章分類
肌膚保養 (5) 營養保健 (3) 日常覺察 (1) 植感科研 (2)