皮膚微生態是微生物和我們之間共存的生態系統

 

空氣和環境中充滿各種細菌，而皮膚為人體最密切與外界第一時間接觸的器官，

自然而然不意外地存在大量菌群，每1平方公分就有超過100萬隻細菌。

皮膚除了存在細菌外，還有黴菌、古細胞(註1)、病毒及特定節肢動物(註2)，

而上述微生物在人體的總重可以高達1.5公斤，跟人腦的重量已經差不多，

所以身體各處菌叢對於人體免疫代謝可說是有舉足輕重的影響。

微生態是指寄生於人體腸道內的微生物與人體之間相互作用，共同構成的一個微生態平衡的系統。

皮膚除了能夠幫助我們維持身體水分、以物理方式隔絕病菌、紫外線、過敏原，皮膚中的菌叢更可以起到共同免疫並且協助抵抗壞菌的能力。

皮膚住著與我們一同共生菌群，正常的皮膚菌叢會長什麼樣子呢？

 

皮膚微生態系統有94%都以原核細菌為主，而其中又以

放線菌門(Actinobacteria)、厚壁菌門(Firmicutes)、變形菌門(Proteobacteria)、擬桿菌門(Bacteroidetes)，這四大類為主，

若用生物學分類再細分，

又以棒狀桿菌屬（Corynebacteria spp.）、丙酸桿菌屬（Propionibacteria spp.）及葡萄球菌屬（Staphylococci spp.）這三個屬最為常見。

然而身體不同部位肌膚的狀況不一樣，也會擁有不同菌叢的組成，

如身體皮脂腺較發達的區域，如頭皮、胸骨、背部，主要以丙酸桿菌屬為主；

身體汗腺較發達的區域，如腋下、腹股溝，主要以棒狀桿菌屬及葡萄球菌屬為主；

而皮膚長期較乾燥的區域，如足跟、膝窩、手指間隙，會混雜許多菌種及革蘭氏陰性菌（Gram negative）。

皮膚的菌叢不會一直保持恆定，隨著年紀的推移，同一部位的菌叢都會多少有些些微的變化，但是大致上是差不多的，最大的差異在於人體不同部位的菌叢差異較大。

 

常見皮膚好菌有以下幾種：

1、表皮葡萄球菌：能夠產生類似甘油成分使皮膚表面形成油膜，讓皮膚有更好的天然油脂屏障，避免刺激性物質入侵，預防壞菌增生。

2、乳酸菌：幫助提高皮膚保水度，減少泛紅及刺激感，常用來治療濕疹及酒糟肌膚。

3、雙岐桿菌: 可以增強皮膚屏障，並維持皮膚健康跟彈性。

4、痤瘡丙酸桿菌: 雖然這類桿菌有時跟痤瘡(痘痘)有關，但並非這類型桿菌都是有害的，一些痤瘡丙酸桿菌反而可以抑制細菌生長且抑制痘痘生成來維護皮膚健康。

5、黏膜玫瑰單孢菌: 黏膜玫瑰單孢菌可以產生一層黏膜，而此黏膜具有多種抗氧化物質，用來避免皮膚受到紫外線及外界其他的氧化傷害，亦可產生特定蛋白質酵素，去抑制金黃色葡萄球菌生長。

 

常見皮膚壞菌有以下幾種：

1、金黃色葡萄球菌：常與異位性皮膚炎的罹患相關，許多異位性皮膚炎患者常會發現有過多金黃色葡萄球菌坐落於皮膚相關

2、皮屑芽孢菌：常常與毛囊發炎有關，有5-9成一般健康皮膚會發現皮屑芽孢菌的存在，在特定情況之下如免疫力低下，會容易使皮屑芽孢菌作用致使毛囊發炎。

3、黴菌：常見的黴菌感染如香港腳、各種”癬”如足癬、頭癬，但牛皮癬及乾癬例外、灰指甲…等，當環境濕度大，很容易造就黴菌生長的溫床，所以保持環境濕度合宜並避免人畜、寵物傳染可以大幅降低黴菌感染機率。

根據上面的分享可以知道，雖然肉眼看不見這些細菌，但皮膚上的微生物平衡對於保持健康的皮膚來說至關重要。

而平衡被破壞可能就會因此造成許多皮膚問題。所以建議可以同時輔助使用益生菌相關的護膚用品，

如含有上述益菌的護膚及潔膚用品，作為促進皮膚菌叢平衡來使皮膚達到健康的一種保養方式。