inyouso | 2025春季企業健康講座分享

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2025春｜科技企業健康講座

inyouso創辦人營養師高紹庭應火星生技的邀請至知名科技公司分享「免疫力與如何提升職場戰鬥力」，現場反應熱烈！

透過講座深入了解如何提升免疫力，打造更健康、高效的職場生活。

inyouso持續藉由不同的方式，傳遞各種能夠讓每個人遇見更好的自己的健康知識。

在競爭激烈的職場環境中，相信如何維持高效的工作狀態是每位上班族追求的目標。

然而，追根究柢最重要的是我們身體這座最需要重視的「戰場」——免疫力。

今年初，inyouso創辦人高紹庭營養師，受火星生技邀請前往知名科技公司，為員工帶來一場深入探討「免疫力與職場關係」的精彩講座，現場反應熱烈，收穫滿滿。

職場戰士最強大的後盾：從提升免疫力強化職場戰鬥力

紹庭營養師透過深入淺出的演講風格，剖析免疫系統在維持身體健康、抵抗外來病菌侵襲的重要性。甚至提到只要一放假、緊繃的狀態一放鬆就很容易生病的原因。

*腸胃失調*

當腸道失衡同時容易引起腸胃症狀

*過敏症狀*

免疫過度反應的時候，也容易造成發炎反應導致過敏

*慢性疲勞*

長期神經緊繃很容易有免疫力失衡的現象

*皮膚炎*

免疫力失調不只會導致皮膚角質層功能失衡，甚至屏障也被破壞，降低保護能力

*感冒*

只要免疫系統一衰弱，抵抗外在環境的能力就會變低

*頭痛*

免疫系統失衡除了影響各個器官，甚至會影響神經系統導致頭痛(極不容易察覺的原因)

所以，提高免疫力變成每位上班人士必要的課題。紹庭營養師在講座中分享了許多實用的免疫力提升方法，包括：

(一)均衡飲食強調攝取足夠的營養素，像是富含omega-3的魚油、及維生素B群等，為免疫系統提供充足的養分、

(二)不要服用來路不明的藥物(最好不要自己當醫生)、

(三)適度紓壓，讓自己不要持續處在高壓的狀態下、

(四)當然上班一定時間後要記得站起身活動筋骨，避免久坐。

許多科技公司的員工在講座過程中互動踴躍，對於免疫力與職場表現之間的關聯有了更深刻的理解，

也期許每位上班的朋友們能夠提升自身免疫力，讓職能效率大大提升。